GROUP FITNESS
POWER YOGA
A Power Yoga az úgynevezett Vinayasa yoga stílus erőteljes vonulata. A „power” szó, ennek a Yoga típusnak az intenzitására utal. A legtöbb Power Yoga gyakorlatnak az Ashtaga stílus adja az alapját. Maga a stílus pedig, az Ashtaga Vinayasa pozíciókat alkalmazza. A Vinayasa pozíciók az alap Yoga óra pozíciói. Szemben más Yoga formákkal, a Power Yoga nem követ semmilyen mintát. Ez azt jelenti, hogy minden egyes óra különbözhet egymástól (ami közös bennük, hogy az erőkifejtésen, és a hajlékonyságon van a hangsúlyt). Ez különbözteti meg leginkább a többi Yoga formától.
A Power Yoga fejleszti az erőállóképességet és a hajlékonyságot, illetve az ellenállóképességet is. A Power Yogan alkalmazott különféle pozíciók az órát fizikai, mentális, és érzelmi kihívássá teszik. A gyakorlatokat úgy alakították ki, hogy erősítsék, és fejlesszék az egész testet. Segít a kalóriák elégetésében, javítja az anyagcsere folyamatokat és növeli az izomtömeget.
Tehát a Power Yoga órákat azoknak javasolják, akik fizikailag elég felkészültek és szeretnek edzeni, de vágynak egy minimális elmélyedésre is.
A POWER YOGA ELŐNYEI:
- Erőfejlesztés
- Hajlékonyság növelése
- Ellenálló képesség fejlesztése
- Anyagcsere javítása
- Nagy mennyiségű kalória-égetés
- Izmok fejlesztése
- Meditáció
- Változatosság
VIDEÓK GROUP FITNESS
FELIRATKOZÁS HÍRLEVÉLRE
LOREM IPSUM