PILATES

A Pilates egy innovatív módszer, melynek során egy matracot, vagy más eszközöket is használhatunk. A gyakorlatokat Joseph Pilates alapelvei után fejlesztették ki, melyeket több mint 70 évvel ezelőtt határozott meg.

A Pilates módszert a test erejének és hajlékonyságának növelésére fejlesztették ki. Az óra olyan gyakorlatok összességéből áll, melyek nem csak a hajlékonyságot, de a hasizmok, lábizmok, karizmok és hátizmok erejét és kitartását is javítják. A Pilates főleg a testtartásra fókuszál, azon belül is a központi területre, mely magába foglalja a hasizmokat, a medence izmait, és a gerincet.

A módszer nagy hangsúlyt fektet a tüdők kapacitásának és a légzés során létrejövő levegő cirkulációnak a növelésére. Javítja a testtartást, az egyensúlyt és a csontsűrűséget.

A PILATES ELŐNYEI:

• Növeli az izomerőt
• Fejleszti a test hajlékonyságát
• Fejleszti a mozgáskoordinációt
• Fejleszti a hasizmokat
• Javítja a testtartást
• Fejleszti a gerinc-menti izomzatot
• Edzi a karokat és a hátat
• Növeli a tüdők kapacitását és keringését

VIDEÓK GROUP FITNESS

Kick Box with Dumitru ButilcăLatino Step with Viktor ViherskyBooty Express with Viktor ViherskyÖsszes videó megtekintése