GROUP FITNESS
KICK BOX
Tedd teljessé az edzésedet ezzel a harcművészet ihlette mozdulatokkal tarkított órával, mely kihozza a harcost belőled. Egy rendkívül intenzív edzés élmény.
A Kick Boksz óra során szükség van mind a hajlékonyságunkra, mind pedig az erő-állóképességünkre. A Kick Boksz a boksznak, harcművészeteknek és az aerobiknak az egyvelege, mely egy intenzív cross-training és total-body workout egyben. A nagy energiát igénylő gyakorlatok erősítik a testet és a szellemet, csökkentik a stresszt de egyaránt javítják az állóképességet, és jó hatással vannak a szív- és érrendszerre is.
Egy magas intenzitású edzés mely nem csak élvezetes, de 300-500 kalóriát is elégetünk alatta. Egyenes ütések, csapott ütések, és rúgások váltják egymást, illetve ezeknek a kombinációiból épül fel ez a kardió-tréning. A sok ismétlés lehetővé teszi, hogy a résztvevők oda tudjanak figyelni a helyes technikára, miközben számos izomcsoportot mozgatnak meg, és megdolgoztatják a szív-és érrendszert is. Leginkább a közepes, vagy magas edzettségi szinten lévő résztvevőknek ajánljuk, de az új kihívásokat keresőket is szeretettel várjuk – de ajánlatos informálni erről az oktatót.
A szokásos gyakorlatsorok után, nyújtással és talajon végzett gyakorlatokkal vezetünk le. Fontos, hogy az órán laza ruhát viseljünk, mely teret enged a Kick-Boksz mozdulatoknak, és mindenképpen igyunk sok vizet.
Összegezve a Kick-Boksz fitness egy nagyon népszerű és szórakoztató módja annak, hogy formában tartsuk magunkat. Nagyszerűen levezeti a stresszt egy hosszú, kemény nap után a munkahelyen, vagy az iskolában. Bemelegíti, erősíti az izmokat, javítja a karok, és lábak mozgási gyorsaságát.
A KICK-BOKSZ ÓRA ELŐNYÖS HATÁSAI
- Teljes, átfogó testedzés
- Erősíti a testet és a szellemet
- Javítja a reflexeket
- Csökkenti a stresszt
- Javítja az állóképességet
- Javítja a szív- és érrendszer működését
- Sok kalóriát éget el
- Az összes izomcsoportot megmozgatja
- Igazi szórakozás
VIDEÓK GROUP FITNESS
FELIRATKOZÁS HÍRLEVÉLRE
LOREM IPSUM