CYCLING ADVANCED

Ha egy igazi kihívásra vágysz, akkor ez a száámodra megfelelő óra! Az óra tapasztalatot igényel, így azt javasoljuk, hogy vegyen részt „Cycling Intro” vagy a „Cycling” órákon mielőtt bevállalná ezt a kihívást. Az oktatóink olyan gyakorlatok sorozatát fogják felsorakoztatni, melyekhez kitartásra, technikai tudásra, és erő-állóképességre is szükség van.

A sima Cycling órát közép-haladóknak és haladóknak ajánljuk. A pulzus 65-95%.

Az Indoor Cycling órákon nincsenek komplikált mozdulatok, technikák vagy koreográfia. Ez egy non-impact  (ütközés mentes) óra, azaz kevésbé terheli a térdeket, a csípőt,és a bokát, mint más kardió edzések. Mindemellett az Indoor Cycling órák szórakoztatóak és élvezetesek, így az idő szinte repül közben.

Ideális edzés a szív és érrendszer fejlesztésére. A kardió- vasculáris rendszer működésében vezető szerepet tölt be a szív és a tüdő, így minél többet eddzük őket, annál jobb lesz a teljesítményük. Elősegíti a vérkeringést, így felgyorsul az oxigén felhasználása a testben. Mindennek hatására csökken a koleszterin és jobb lesz a zsírégető hatás.

Javítja a kalória felhasználást, fokozza az anyagcserét, így ideális zsírégető edzés. Az óra során a pulzus 80%-al növekedhet, mely kiváló, ha súlyt akarunk veszíteni. Emellett a váll, a csípő és a mellizmokat is használjuk az órán, melynek hatására javul a testtartás.

Az Indoor Cycling segíti a lábizmok fejlődését is.

AZ INDOOR CYCLING ELŐNYÖS HATÁSAI

• Nagyszerű kalória felhasználás
• Kevésbé terheli a térdet és a bokát, mint más kardió edzés
• Javítja a szív- és érrendszer működését (szívet és atüdőt)
• Javítja a test vérkeringését
• Rendkívül jó zsírégető hatása van
• Erősíti a lábizmokat és inakat
• Nagyon kellemes és szórakoztató módja annak, hogy fittek legyünk

VIDEÓK GROUP FITNESS

Kick Box with Dumitru ButilcăBooty Express with Viktor ViherskyOriental Express with Ecaterina BărbulescuÖsszes videó megtekintése