CYCLING

Az óra során megismerheted a Cycling órák hangulatát, és az össze alapvető technikát. Nincs szükség túl sok előzetes tapasztalatra, de azért javasoljuk, hogy legalább egy „Cycling-Intro” órán vegyen részt mielőtt kipróbálja ezt az órát.

A „Cycling” bármely edzettségi szinten ajánlott. A pulzus 65-90 % között mozog..

Az „Indoor Cycling” edzéseken nincsenek komplikált mozdulatok, technikák, vagy koreográfia. Ez egy low impact óra, mely az ízületek, térdet, csípőt és a bokát csak minimálisan terheli, kevésbé, mint sok más kardió edzés. Az Indoor Cycling órák emellett még szórakoztatóak, vidámak, és közben szinte repül az idő.

Ideális a szív- és érrendszer fejlesztésére. A kardió - vasculáris rendszer működésében vezető szerepet tölt be a szív és a tüdő, így minél többet eddzük őket, annál jobb lesz a teljesítményük. Elősegíti a vérkeringést, így felgyorsul az oxigén felhasználása a testben. Mindennek hatására csökken a koleszterint és jobb lesz a zsírégető hatás.

Javítja a kalória felhasználást, fokozza az anyagcserét, így ideális zsírégető edzés. Az óra során a pulzus 80%-al növekedhet, mely kiváló, ha súlyt akarunk veszíteni. Emellett a váll, a csípő és a mellizmokat is használjuk az órán, melynek hatására javul a testtartás.

Az Indoor Cycling segíti a lábizmok fejlődését is.

Az Indoor Cycling előnyös hatásai

• Nagyszerű kalória felhasználá
• Kevésbé terheli a térdet és a bokát, mint más kardió edzés
• Javítja a szív- és érrendszer működését (szívet és a tüdőt)
• Javítja a test vérkeringését
• Rendkívül jó zsírégető hatása van
• Erősíti a lábizmokat és inakat
• Nagyon kellemes és szórakoztató módja annak, hogy fittek legyünk

VIDEÓK GROUP FITNESS

Latino Step with Viktor ViherskyOriental Express with Ecaterina BărbulescuKick Box with Dumitru ButilcăÖsszes videó megtekintése