AQUA

Adj hozzá valami újat a megszokott fitness gyakorlataidhoz! Ezek az órák szórakoztató, de mégis erőteljes aerobic és erőnléti edzést kínálnak, melynek során megerősödik és növekszik az ellenállás, illetve fejlődni fog az egyensúly, az izomtónus, és még a hangulatunk is jobb lesz.

Az Aqua aerobic az egyik leghatékonyabb és legmegbízhatóbb módja annak, hogy formában tartsuk magunkat. Elősegíti a fogyást, csökkenti a vércukorszintet, a stresszt és a vérnyomást. Mivel a vízben testünk majd 90%-al könnyebb, gyakorlatilag bárki részt vehet ezeken az órákon, függetlenül a fittségi szintjétől, esetleges túlsúlyától, vagy életkorától. Ezek a vízben végzett gyakorlatok megfelelő kiindulást jelenthetnek egy kezdő edzés programjában. Ez a mozgásforma az összes izomcsoportot, a tüdőket, és a szívet is edzésben tartja, illetve kíméletes módja a vázizmok, a szív-és légzőszervi izmok erősítésének.

Az Aqua aerobic olyan edzésmód, melynek során nem éri káros hatás az ízületeket és az inakat. A gravitáció nagyban csökken a vízben, így a sérülés veszély is jóval kisebb, emellett a fizikai kondicionáló hatás megmarad. Kevésbé tudjuk meghúzni az izmokat és az inakat, és a víz, mint közeg kíméli az ízületeket.

Ki kell még emelnünk, hogy ezen edzések során fokozott az erőkifejtés, hiszen a víz ellenállása sokkal nagyobb, mint a levegőé, így a gyakorlatok több izmot vonnak bele a munkába. A víz instabil környezet, így az összes izomcsoportot használnunk kell. Az Aqua Fitness serkenti a vérkeringést, és növeli a vérbőséget azokon a területeken, ahol keringési zavar áll fenn.

Az Aqua aerobic megfelelően serkenti a szívműködést, mivel a szívünk 10%-al több vért pumpál az izmokba, ha a test a vízben van.

A JÓTÉKONY HATÁSAI AZ AQUA AEROBIC EDZÉSNEK:

• Biztonságos módja annak, hogy fitten tartsuk magunkat
• Segíti a fogyást
• Csökkenti a vércukorszintet
• Csökkenti a stresszt
• Csökkenti a vérnyomást
• Nincs káros hatása az ízületekre és az inakra
• Várandós kismamáknak is ajánlott
• Sérülésből felépülőknek is ajánlott
• Serkenti a vérkeringést

VIDEÓK GROUP FITNESS

Kick Box with Dumitru ButilcăLatino Step with Viktor ViherskyOriental Express with Ecaterina BărbulescuÖsszes videó megtekintése