AEROBICS

Az aerobik egy nagyon népszerű edzésforma, mely fejleszti a test rugalmasságát, feszesebbé teszi az izmokat, és javítja a szív- és érrendszer működését. A cardio-vasculáris rendszer az edzések hatására nagyobb mennyiségű oxigént lesz képes feldolgozni, így több energiát fog tudni termelni.

Az Aerobik gyakorlatok különösen jótékony hatással bírnak a szívre, hiszen erősítik a szívizmokat. Ezáltal a szív több vért lesz képes pumpálni a testbe, sokkal kisebb erőfeszítéssel, csökkentve a pihenő állapotban mért pulzust.

Az órák során végzett gyakorlatokat ritmusra ismételjük, és nagyon sok izomcsoportot mozgatnak át a karokban, és a lábakban, erősítve az izmokat, és javítva a résztvevők energia szintjét. Összességében kitűnő edzésforma az izomzat fejlesztésére, formálására.

Ez egy komplex óra, mely segít felfedezni az aerobik nyújtotta szépséget, és örömöt, illetve rendkívül hasznos az összetettebb. koreografáltabb órákra való felkészülésben.

AZ AEROBIK ÓRA ELŐNYÖS HATÁSAI

• Javítja a test hajlékonyságát
• Növeli az izmok tónusát
• Javítja a szív- és érrendszert
• Erősíti a szív-izmokat
• Erősíti a kar- és lábizmokat
• Javítja az ellenállást
• Javítja az energia szintet

VIDEÓK GROUP FITNESS

Latino Step with Viktor ViherskyOriental Express with Ecaterina BărbulescuKick Box with Dumitru ButilcăÖsszes videó megtekintése